对于营养的补充每个人都是需要的，下面上海按摩来为大家说说怎么样能补充营养，在于每个季节末和季节初大家都需要一些营养补充一下自己的身体，免得身体内缺乏所需的营养和矿物质，大家都知道一些大骨头熬汤后喝下可以补充营养补钙，这对于儿童成长发育来说是自观重要的。
在骨头汤的制作过程中药去菜市场和超市购买新鲜的大骨头，买的时候最好叫人家把骨头砸碎，这样在熬汤的时候营养才能有效的被汤所吸收。在骨头汤里面可以加一些玉米和山药，喝了以后对身体都有极大的好处的。
还有就是鲫鱼汤鲫鱼在日常生活中常见的，鲫鱼刺比较多，很多人买回来都是烧汤用，鲫鱼汤的营养丰富，有丰富的蛋白质和维生素B很适合哺乳期的女性用来补身体和下奶所用。在鲫鱼汤里面放点生姜和蒜可以去除腥味，在鲫鱼汤熬好以后可以在加点葱花。这些汤类营养比较丰富，希望大家换季的时候一定要多喝一点。对自己的身体有着极大的好处，上海按摩为您推荐的换季汤真的很不错哦。