中国使用按摩已经几个世纪以来各种各样的医疗条件。

1.选择你的位置:如果你羞于让一个朋友联系你的背部疼痛,例如,她可以帮助按摩你的肩膀。这是因为按摩产生化学变化,减少疼痛和压力在整个身体。它的一个方法是通过减少的脑化学物质

称为P物质与疼痛有关。在三的一项研究中,例如,肌肉疼痛的一种形式叫做纤维肌痛的人表现出更少的P物质在唾液(据报道他们的疼痛减少)每周按摩一个月后。

2.缓解压力,保持健康。按摩可以增强免疫力。多项研究测量了应激激素被称为皮质醇在受试者唾液按摩会议前后,发现戏剧性的减少。产生皮质醇,这是当你有压力的时候,杀死细胞重要的免

疫力,所以当按摩可以减少你的压力水平的皮质醇,因此你的身体,它可以帮助你避免感冒或其他疾病而在压力之下。

3.血压的好处:按摩可以减少高血压,大量的研究表明。这可能是压力,因为它刺激迷走神经受体,促使行动,神经在大脑中产生的。迷走神经调节血压,以及其他功能。南佛罗里达大学在2005年

的一项研究中,高血压病人10按摩10分钟每三个星期显示,血压显著改善与对照组相比只是躺在同样的环境没有任何按摩。

4.技术手段:没有证据支持一种按摩,说,所以不要担心你的医生是否在指压教育,瑞典或其他技术。关键是公司的压力足以让一个临时缩进皮肤。如果你尝试按摩与伴侣,使用按摩油,你可以找

到在保健食品商店或药剂师,但是测试皮肤上先确保你不过敏。

5.自我帮助。你可以自己按摩。尽管你不需要按摩身体的一部分伤害减轻疼痛,针对该地区更倾向于帮助。一个例子是按摩胳膊。如果你发展神经发炎的危险在你的手或手臂重复动作(像在键盘上打字,甚至握方向盘上几个小时一次)尝试按摩手臂每天15分钟。